一、一旦做了计划,就不会轻易让自己放弃

不要给自己找接口,没有任何接口,没有任何商量的余地。

很多东西咬咬牙就能做到的。

如果你7点钟赶飞机,那么你4点左右一定能起来,风雨无阻。

所有的太难,只是你内心深处隐隐觉得“没必要”而已。

一定相信,自己能够完成给自己的“承诺

为什么不轻易放弃?

因为每一次放弃,都是在纵容下一次的失败。

习得性无助

习得性无助行为,是指一个人经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候,一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现,自我评价就会降低,动机也减弱到最低水平,无助感也由此产生。

所以,放弃的次数越多,对自己内心的期望也就越低

要相信“自律”是一种可以锻炼的能力。

自律从每一次“必须要做到”开始。

二、不做成功率很低的计划

不做成功率很低的计划 ,认真审视每一次计划,并及时调整。

不切实际的野心,并不能让一个人变得更好。

不切实际的野心是无休止的折磨,造成一次次的自我怀疑、自我反思、自我放弃,陷入恶性循环。

认真对待每一个计划,切实思考计划的可行性。

不做假大空的计划。

不说:“我要多阅读”

不说:“我要读多少本书”

而要说,我要读哪方面的书,读几本,每天读多少,多久读完,对哪个问题领悟到何种程度,获得怎样的输出。

确定做任何事情的动机。

为了达到目标,实现这样的成果,我需要做什么样的努力,每天分配多少任务量合适,利用哪块的时间做比较合理。

拆分任务,计划尽可能的细致、切实、可执行。

不可执行的计划,都是废物。

“我走的很慢,但是我从不后退”


计划的内容可分为:

①目标:详细再详细。

②实施时间:年计划可分为3~4个阶段,分阶段做排期表。

③成果:阶段完成后利于反思、统计、再计划。

④备注:助于完成这件事的笔记、资料。

计划做的详细,是为了执行时的不迷茫,只有不迷茫,才能坚持

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