今天刷知乎,看到有篇文章分析了学习的动力和欲望。春困秋乏,动力不足,总结如下,给自己冲个电。

关于学习的欲望

作者指出,突如其来的欲望是骗人的。

因为,这种突入其来的动力、欲望是不稳定、不持久的,往往只对某一种学习短期有效。是外在的动力

欲望和动力可分为:

  • 内在的欲望
  • 外在的欲望

外在的

外在的欲望:是自己以外的外界好处或压力;

这种欲望对于做可视化、常规的事情,外部动力会更有效。

而做发散思维、动脑的事,外部动力反而会拖后腿。

结论:外在动力能推动的学习类型和持久度很局限。

内在的

关于内在动力,从心理学出发分为三点:

  • M-Mastery(精通感)
  • A-Autonomy(自主性)
  • P-Purpose(人生目的)

也就是心理学家常说的:MAP

Mastery

一步一个脚印,当你回头看看走过路上的脚印,就不会想停下脚步

这里的意思是,学习可以建立起一阶一阶的进步感。万事开头难,当你对某一项技能入门后,起初的痛苦感会大大减少,随之而来的是持续不断的成就感。而这种成就感会支撑你不断往前走。

这里作者提到了费曼学习法。

费曼学习法:当一个知识点学习完了,可以尝试给自己或别人阐述一遍

使用费曼学习法的过程,会让你Get学习到知识的进步感,从而推动你更想深入学习。

(写到这里,其实蛮羡慕教师这个职业,通过备课、背书、写教案,到最终在课堂上讲所学知识呈现给学生,从而形成一个知识的闭环。他们每天都在重复费曼学习法。执教者也是最大的受益人。)

Autonomy

Autonomy:自主性

这里作者提到了谷歌。

谷歌的码农每周有20%自主时间,他们可以去做任何想做的项目。

这条政策极大地激发了员工的热情。他们说:“这不是在加班,而是创业”

同理,没有自主性的学习,只会越学越累,越学越不想学。

将学习与自主性结合,内心强劲的掌控感会让你对学习欲罢不能。

例如:

  • 自己设定学习计划
  • 自己选择学习的进度
  • 自己调整学习方式

给不情愿,但又无法拒绝的学习嵌入一些掌控感。

Purpose

Purpose:人生目的

为什么不是目标而是目的 ,目标一个一个具体的事项,目的是目标再深层次的潜在动因。

例如:

健身的是为了生活质量,是为了可以活得更久。

学习是为了提高自我价值,收获内心充实。

联系英语你为了理解文字的精妙,语言的美感。

当你把一件事情想的高大,可能你就会油然而生一种高大上的责任感。

总结

内在动力与外在动力友好合作。

外在动力做开始前的“冷启动”

例如:

1.为了准时起床,给自己一个期待:“准时起床,可以泡好喝的咖啡”

(只要做什么,就可以怎么样)

读书、给自己奖励,读完25min,可以喝一杯奶茶。

(目标+欲望,欲望=外在动力)

注意:外在动力具有时效性,要经常更换。

–以上–